Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai
terlihat nyata. Saat berkaca dan kulit wajah tampak tak lagi halus dan
kencang, rasa panik pun langsung menyergap. Jangan panik, simak 5 cara
natural untuk awet muda ini:
Bersihkan Wajah Maksimal
Kulit
wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih
wajah Anda dengan memperhatikan beberapa hal. Pertama, basuh wajah
dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis
kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah
karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran
dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan
peredaran darah pada wajah.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk
bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu
lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar
untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan
harian seperti serum dan pelembap.
Mulai Sejak Dini
Jangan
anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi
ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih
produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang
terdapat di dalamnya bertujuan untuk mencegah timbulnya tanda-tanda
penuaan dan menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil.
Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang
mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal,
apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi
makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang
dan kulit yang lebih sehat.
Rutin berolah raga
Sempatkan
berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit.
Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem
hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang
kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan
unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari
tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini
membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan
aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan
dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan
terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.
Masker Alami
Selain
melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami
buatan sendiri. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga
berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata.
Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori.
Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses
regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan
untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker
ini seminggu sekali.
Istirahat Yang Berkualitas
Tidur
pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu
tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan
stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu
kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona
istirahat dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat
tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan
menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga
mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat
dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang
baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan.
Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang
air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.
Sumber asli http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/5.cara.natural.untuk.awet.muda/002/005/197
