Tablet Android Yang Bisa untuk Teleponan

Tablet Android Yang Bisa untuk Teleponan - Bagi kamu yang sedang menginginkan atau akan membeli tablet Android canggih, dan tablet ini itu mempunyai banyak fungsi terutama tablet yang bisa di pakai untuk telepon maka ada satu rekomendasi terbai terbaru yang sepertinya bagus.

Kamu bisa cuba tablet produk Asus yang satu ini harganya sangat terjangkau dan menggunakan Android versi baru, baca lengkap Asus fonepad tablet 7 inci dengan fungsi telepon

Download Game Android Terbaru dan Game PC Terbaru Di website Lokal

Banyak kata mereka "jika ingin download game pc atau android" silahkan mengunjungi wesbite download Jalantikus.com Download Game PC dan Android Gratis Terbaru dengan Server Lokal,  keperluan untuk semua aplikasi game ataupun software banyak tersedia di website tersebut. Di website tersebut semua game, apliaksi, software untuk android atapun pc  disajikan secara gratis.

Selain software dan game untuk hp Android, Jalantikus.com Download Game PC dan Android Gratis Terbaru dengan Server Lokal  bisa Anda jadikan referensi yang tepat dan bagus bagi Anda pengguna PC Komputer maupun Notebook yang ingin menambah koleksi game atau software terbaru Anda supaya lebih berwarna berdampingan dengan banyak game dan software. 

Ada banyak software terutama untuk pc atau komputer Anda, jikapun Anda membutuhkan Antivirus, disana tersedia berbagai macam pilihan. Jikapun Anda menginginkan game online, di website tersebut ada banyak pilihan menarik. Dengan server koneksi download Anda akan cepat. software penting untuk menjaga kinerja PC Anda, maka Anda tak perlu khawatir karena di Jalantikus.com juga telah disediakan beranekaragam Anti Virus yang ampuh membasmi secara tuntas semua virus yang ada dalam komputer kerja atau komputer game kesayangan Anda

 
Semua jenis software, game, maupun aplikasi yang ada di Jalantikus.com Download Game PC dan Android Gratis Terbaru dengan Server Lokal midi review terlebih dahulu dengan penjelasan yang sangat detai banget Anda akan paham dan mengerti kegunaan  software atau aplikai yang akan anda download. Jikapun Anda seorang programer dan punya karya software atau game bida di promosikan di website tersebut.

Foto dan Gambar Bunga Mawar Pilihan

Foto dan Gambar Bunga Mawar Pilihan silahkan di save.

Sumber

Cari Uang di Internet Yang Mudah Melalui Facebook, Twitter

sekarang ada bisnis online yang jika dilihat akan sangat menguntungkan. Dalam artikel ini saya tidak menjanjikan jutaan rupiah atau dolar dengan mudah tanpa adanya tindakan, ini tentang bisnis online. Bisnis lokal yang sedang BOOMING:

Terbukti, hanya dlm waktu 131 hari, member telah lebih dari 139.798 orang. Saya tidak menjanjikan kepada Anda mendaptkan uang jutaan rupiah atau dolar tiap minggu atau bulan kalau tanpa adanya tindakan dan bekerja. Yang namanya bisnis pasti semuanya memerlukan kerja dan tindakan dan strategi yang baik. Ini tentang bisnis online yang mana bisa dikerjakan secara online melalui facebook, twitter, atau hal lainnya. Tetapi jika Anda mempunyai blog atau website itu sangat baik untuk strateginya lihat disini.

Dahsyat!!

• - Mempunyai 2 sistem utama: Plan GRATIS & Plan INVESTASI
• - Withdrawal bisa ke PM, Bank Lokal, dan Pulsa
• - Web semakin AMAN dengan HTTPS/SSL 256 bit
• - Komunikasi langsung dgn Admin via SMS/Call/FB
• - Invest minimal $0.5 via PM, EgoPay, Payza, & Bank Lokal
• - Profit 2% x 100 hari + Profit extra
• - Compound minimal $0.5
• - WD INSTANT ke PM minimal $0.02 (cuma butuh waktu 3 detik)
• - WD ke Bank Lokal minimal $6 (kurs $1 = Rp 9.700)
• - WD dgn Pulsa HP dengan harga dibawah standar pasar
• - Tersedia fitur IBC MOBILE, website versi HP

6 keuntungan Upgrade Account:

1. Profit harian 2% dari nilai paket selama 100 hari kerja
2. Extra profit $0.06 - $5.35 jika upgrade 5 paket atau lebih
3. Komisi iklan 5% jika downline level 1 upgrade
4. Komisi iklan 2% jika downline level 2 upgrade
5. Komisi iklan 1% jika downline level 3-10 upgrade
6. Bonus RPS 2% dari omset bulanan Regional/Provinsi

Saya tidak menyarankan atau mengajak anda untuk mengiktui bisnis seperti ini. Tetapi jika Anda ingin bersungguh-sungguh dan fokus pasti akan berhasil. Kesempatan promotion ini masih terbuka untuk Anda mumpung masih baru.

Jujur saja saya sendiri baru kali ini dan pertama mencoba bisnis model seperti ini, karena saya pikir bisnis kayak gini tidak ada gunanya dan tidak ada pembelajaran bagi saya. Tetapi tidak ada salahnya dengan mencoba mengikuti bisnis seperti ini bisa mendaptkan  penghasilan tambahan dari bisnis online lainnya.

Sangat tertarik karena melihat sistem aturannya menarik perhatian pribadi, serta daftar untuk bergabung gratis 100 % tidak ada basa-basi. Akhirnya saya mencoba dan membuat beberapa akun terbuka. 

Sekali lagi, saya tidak mengajak atau menuntut wajib bagi yang tidak ingin berusaha.

Sumber

Gambar-Gambar Iklan Iphone Lucu

inilah foto atau gambar-gambar lucu iklan iphone yang aku dapatkan dari internet, mulai dari menjadi gedung, senjata bahkan samsung menjadi prisainya.

Tips Supaya Awet Muda

Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai terlihat nyata.  Saat berkaca dan kulit wajah tampak tak lagi halus dan kencang, rasa panik pun langsung menyergap. Jangan panik, simak 5 cara natural untuk awet muda ini:

Bersihkan Wajah Maksimal

Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. 

Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah. 

Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Dini

Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.

Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup. 

Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

Rutin berolah raga

Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. 

Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan. 

Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.  

Masker Alami

Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

Istirahat Yang Berkualitas

Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

Sumber asli http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/5.cara.natural.untuk.awet.muda/002/005/197

Kode Pos Bintaro Jaya Lengkap Kelurahan dan Kecamatan

Bagi Anda yang sedang mencari kode pos untuk kawasan Bintaro Jaya berikut daftar alamat kode pos bintaro jaya, alamat kelurahan dan alamat kecamatan di Bintaro Jaya, Berikut data alamat kode pos  di bintaro jaya:

Bintaro	Kelurahan	Kecamatan	Kode Pos
Sektor 1	Bintaro	Pesanggrahan	12330
Sektor 2	Rengas	Ciputat	15412
Sektor 3	Pondok Betung	Pondok Aren	15221
Sektor 3A	Pondok Ranji	Ciputat	15412
Sektor 4	Pondok Karya	Pondok Aren	15225
Sektor 5 (Puter-Pisok)	Jurang Manggu Timur	Pondok Aren	15222
Sektor 5 (Pisok)	Pondok Ranji	Ciputat	15412
Sektor 5 (Perkici)	Jurang Manggu Barat	Pondok Aren	15223
Sektor 6 (Cikini)	Jurang Manggu Barat	Pondok Aren	15223
Cimandiri	Jurang Manggu Barat	Pondok Aren	15223
Menteng Bintaro	Pondok Ranji	Ciputat	15412
River Park	Pondok Jaya	Pondok Aren	15224
Sektor 9 (Rajawali)	Pondok Jaya	Pondok Aren	15224
Sektor 9 (Kasuari)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Sektor 9 (Maleo)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Sektor 9 (Flamingo)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Sektor 9 (Mertilang)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Sektor 9 (Kucica)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Sektor 9 (Elang)	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Puri Bintaro	Sawah Baru	Ciputat	15413
Graha Taman	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Senayan Bintaro	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Permata Bintaro	Pondok Pucung	Pondok Aren	15229
Adora Permata	Jombang	Pamulang	15414
Calysta Permata	Jombang	Pamulang	15414
Oriana Permata	Jombang	Pamulang	15414
Vania Permata	Jombang	Pamulang	15414
Emerald Bintaro	Parigi Lama	Pondok Aren	15227
Mahagoni-Althia	Parigi Lama	Pondok Aren	15227

Sumber asli dari daftar-alamat.com

X Factor Fatin Shidqia Mendapat Lagu Sendiri

17 Mei 2013 - Wow bagaimana rasanya X Factor Fatin Shidqia Mendapat Lagu Sendiri  ? Menjelang pertarungan tiga besar/ Grand Final malam ini, Jumat 17 Mei, Fatin Shidqia sudah menyiapkan tiga lagu yang akan dibawakannya. Di gelaran kali ini, Fatin, Nu Dimension, dan Novita Dewi mendapat lagu sendiri, persembahan dari Sony Music Indonesia.

Bagaimana perasaan Fatin, masih berkompetisi tapi sudah mendapat lagu sendiri?

"Rasanya campur aduk banget karena kita membawakan lagu yang sama sekali belum pernah di dengar oleh orang lain. Kita enggak tahu lagu itu akan booming atau tidak. Jadi harus do the best agar semua orang mengingat lagu itu waktu pertama kali di dengar," katanya kepada Okezone di sela latihan di Studio SSR, Jakarta Barat, Kamis 16 Mei 2013.

Tetapi gadis ini memiliki cara agar berhasil membawakan lagu perdananya. Ia mengaku improvisasi dan mendapatkan aura akan menjadi senjata utama mengalahkan lagu perdananya.

"Agar berhasil tentu aku ada cara yaitu mencari improvisasi yang bagus, dan nikmati nadanya dibuat grove gitu," ungkap Fatin optimis.

Jadi penasaran bagaimana bentuk lagu yang akan dinyanyikan Fatin, Nudi, dan Novita Dewi pemberian Sony Music Indonesia? Saksikan siaran langsung X Factor Indonesia malam ini, mulai pukul 20.00 WIB, hanya di RCTI..

Sumber berita ini bisa Anda dapatkan juga diwebsite resmi Okezone

Ha, ha Video Lucu Anak Kecil Ngantuk Sambil Makan

Ha, ha Video Lucu Anak Kecil Ngantuk Sambil Makan sampai junkel gitu sis

Cara Tutorial Memakai Hijab Kerudung Kalung Cantik

Gaya tetap dengan menutup dada dan kesan santun yang jadi nomor satu. Gaya tentu tidak luput dari perhatian. Langkahnya mudah saja, ikuti berikut ini:

1. Kenakan ciput ninja supaya menutupi area leher. Kalungkan hijab dan tarik kedua sisi sama dengan kedua tangan Anda. 
2. Tarik sisi kanan ke kiri dan juga sebaliknya. Rapikan sehingga berbentuk menjadi kalung. 
3. Tarik sisa hijab ke belakang untuk menutupi kepala. Rapikan sisi bawah dan sisi atas dengan jarum. 
4. Tarik sedikit sisi kanan dan kiri dan kaitkan dengan jarum. Rapikan dan selesai. Mudah sekali bukan? Gaya ini bisa Anda kenakan untuk suasana santai. Tidak ribet dan tidak membutuhkan banyak waktu. Selamat mencoba ;)

Cara DIET Sehat

DIET tak selalu harus menyiksa. Paling tidak begitulah menurut sejumlah ahli. Tidak hanya ahli gizi, dokter kesehatan olahraga, psikolog, dan konsultan gaya hidup sehat pun mencoba memberikan sejumlah saran sederhana. Misalnya, banyak minum air putih atau makan dengan jumlah yang kurang lebih sama setiap hari. Intinya, daripada menyiksa diri dengan diet super ketat yang membuat Anda senewen, lebih baik kembangkan pola makan yang benar dan sehat sedini mungkin, sebelum tubuh Anda ’mekar’. memang perlu melakukan diet penurunan bobot, lakukan dengan cara yang benar di bawah pengawasan dokter. Untuk langsing, juga perlu usaha. Tetapi, kalau Anda tahu strateginya, ternyata tidak rumit. MELATIH KEBIASAAN BAIK. Taruhlah Anda memang perlu berdiet. Untuk mendukung program diet, coba kembangkan kebiasaan baik Anda. Ujung-ujungnya akan membantu Anda menjaga pola makan dan mempertahankan bobot. Satu di antaranya adalah kebiasaan membaca label kalori yang tertera di makanan kemasan. Hal ini tidak hanya akan melatih Anda menjadi konsumen peduli, tetapi juga mengetahui jenis, bahan, nilai nutrisi, dan besar kalori bahan pangan yang akan Anda konsumsi.        Akhirnya Anda akan lebih peduli pada bahan yang Anda makan. Juga sebesar apa risikonya untuk membuat Anda gemuk. Kebiasaan lain yang bisa Anda coba adalah makan malam sebelum pukul 18.00. Makan malam tiga sampai empat jam sebelum waktu tidur baik untuk pencernaan, sistem metabolisme tubuh secara keseluruhan, dan berat badan. Makan malam tidak terlalu larut mem-beri  kesempatan  pada  pencernaan   untuk membereskan pekerjaan lebih cepat. Hasil metabolisme juga masih sempat digunakan. Sebaliknya, makan malam sebelum tidur membuat kerja pencernaan kurang optimal. Akibatnya, akan terjadi timbunan yang tidak penting pada tubuh Anda. (PR0F.DR.AU KHOMSAN, ahli gizi masyarakat Institut Pertanian Bogor.) JANGAN ASAL KENYANG DAN SENANG. Pastikan Anda selalu mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk mencapai bentuk tubuh langsing. Cermati bahwa makanan bernutrisi tinggi yang melangsingkan tidak selalu membuat Anda kenyang dan senang. Lauk-pauk yang digoreng, seperti tempe atau tahu, memang enak. Bila Anda sedang menjalani program diet ketat, lauk gorengan yang manis atau tinggi kalori harus dibatasi. Bukankah menggoreng berarti menambah lemak dan kalori pada makanan? Menjadikan gorengan tinggi kalori sebagai teman kala suka dan duka sama saja dengan meneken kontrak gemuk dalam waktu tidak lama lagi. (DR. ELVINA KARYADI, PHD, spesialis gizi SEAM TROPMED, Pusat Kajian Gizi Regional UI) BANYAK MINUM AIR PUTIH. Air memegang peran vital dalam hampir seluruh proses biologis, dari pemapasan, pencernaan, hingga sirkulasi dalam tubuh. Air mengangkut nutrisi dan juga membuang racun dari dalam tubuh, Manfaat lain bagi mereka yang berdiet, air membuat tahan lapar. Air putih tawar, baik dingin, hangat, maupun panas, tak akan membuat Anda lebih gemuk, karena air tidak mengandung kalori (zero calorie). Minum segelas air dingin, bila timbul keinginan untuk ngemil. Perciki dengan jeruk lemon (tanpa menambah gula), bila Anda ingin air es dengan sensasi yang berbeda.  Minum air putih begitu bangun tidur atau sesaat sebelum tidur untuk meredakan rasa lapar yang timbul ketika bangun atau hendak tidur. Minum air putih sebelum tiba waktu makan, sehingga perut akan terasa penuh dan keinginan mengambil makanan dalam porsi besar berkurang. Pokoknya, jangan lupa minum banyak air putih. Selebihnya, tentu Anda harus mengubah pola makan yang salah menjadi pola makan yang sehat dan bergizi. Ini lebih baik daripada Anda melakukan diet super ketat. (PINNY P. SUTEIO, ahli gizi, konsultan dan pengajar nutrisi.) PILIH KARBOHIDRAT KOMPLEKS. Salah prinsip utama dalam diet adalah memilih karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana, seperti gula pasir, makanan yang bergula, nasi putih, roti putih, mi instant, bubur ayam, atau minuman makanan manis memiliki watak yang kurang baik bagi tubuh, Sebaliknya, karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, pasta, oatmeal, ubi, jagung, atau pisang, lebih menguntungkan.  Respons insulin karbohidrat kompleks terhadap tubuh berlangsung lambat atau sedikit demi sedikit. Artinya, karena dilepaskan bertahap, gula darah cenderung digunakan secara optimal, sehingga kemungkinan untuk ditimbun atau disimpan dalam sel lemak berkurang. Tingkat enerji yang dihasilkan karbohidrat kompleks juga tinggi, sehingga cocok untuk menjaga stamina saat berolahraga. Efek menggemukkan karbohidrat kompleks ini juga lebih kecil. Contohnya, pilih bubur kacang hijau dengan gula merah (jangan gula pasir dan jangan bubuhi santan), sandwich roti gandum dengan se lai rendah kalori untuk sarapan. Pilih juga gado-gado tanpa lontong (ganti kentang rebus), sirloin/tenderloin steak dengan kentang rebus. kacang kulit, atau kacang rebus. Dan makan malam berupa nasi merah dengan lauknya. (DR.PHAIDON LUMBAN TORUAN, MM, sports and fitness department, Indonesia Anti Aging Society.) MULAILAH BERPIKIR POSITIF. Singkirkan pikiran tentang perut yang membuncit atau tidak bisa  makan coklat. Sebagai gantinya, bayangkan diri anda lebih langsing, lebih bugar, dan lebih sehat. Semakin nyata bayangan tersebut, semakin Anda merasa percaya diri untuk  meraihnya. Setiap kali berpikir soal makan, misalnya, tanyakan pada diri sendiri seberapa lapar Anda pada skala  1-10. Kalau merasa skor Anda di bawah 5, coba untuk tidak makan atau paling tidak, tunda sejenak. Saat Anda betul-betul lapar, berhenti dan berpikirlah apakah makanan yang Anda pilih bisa membuat Anda senang atau apakah makanan tersebut cukup sehat untuk membantu Anda mencapai tujuan. Bila jawaban kedua pertanyaan tersebut tidak, lebih baik pilih makanan lain yang jauh lebih baik untuk tubuh Anda. (PETE COHEN, sports psychologist, personal trainer, dan salah satu penulis buku Slimming with Pete: Taking The Weight Off Body and Mind.) LEBIH BANYAK MAKAN SAYUR DAN BUAH. Kebanyakan wanita yang ingin menurunkan berat badan mengalami defisiensi magnesium. Padahal, magnesium berguna untuk mengubah makanan menjadi enerji, bukannya menjadi lemak. Karena itu, konsumsilah lebih banyak buah dan sayur segar atau belum diolah. Sekali-sekali, untuk merangsang sistem metabolisme Anda, coba lakukan diet jus. Caranya, dalam sehari coba hanya makan atau minum jus buah atau sayur segar. Memasak terlalu matang cenderung menghilangkan nutrisi penting dalam makanan. Terlalu sering makan masakan yang terlalu matang juga akan membuat perut mudah mengalami gangguan. Kedua bagian ini dianggap sebagai area paling lemah, bila pola makan Anda buruk. Selain mengkonsumsi sayuran segar, coba pula untuk lebih sering mengkonsumsi biji-bijian atau gandum-ganduman. Dengan begitu, Anda telah memperkaya diet Anda dengan enzim yang berf ungsi menyeimbangkan sistem metabolisme. Berarti Anda juga sudah membantu tubuh melakukan penurunan berat badan dengan cara lebih sehat.(DR. GILLIAN MCKEITH, ahli gizi klinis yang berpraktek di Hampstead, London.) MAKAN DALAM PORSI YANG SAMA SETIAP HARI. Konsisten dalam hal pemasukan kalori setiap hari adalah hal yang penting. Mengurangi porsi makan hanya akan meringankan sistem metabolisme tubuh dalam jangka pendek dan justru bisa meningkatkan massa lemak dan menurunkan metabolisme jaringan otot dalam jangka panjang. Asupan kalori dan komposisi makanan yang berubah-ubah dalam waktu lama akan menyulitkan usaha penurunan berat badan. Bahkan, saat asupan kalori rata-rata per hari masih dalam batas normal (misalnya, 1500 kalori). Karena itu, menjaga kestabilan pemasukan nutrisi dan kalori harian merupakan cara penting untuk mencapai bobot tubuh sehat yang bertahan lama. Bila hari ini Anda makan dalam jumlah banyak, jangan hukum diri keesokan harinya dengan cara kelaparan. Sebagai gantinya, tetap makan dalam jumlah sewajarnya dan pilih jenis makanan yang lebih sehat. (J0ANNA HALL,konsultan gaya hidup, spesialisasi olahraga dan nutrisi program manajamen berat badan di www. joannahall-lifestyle.com.) KUALITAS, BUKAN KUANTITAS! Saat sedang menikmati makanan kegemaran Anda, gigitan pertama dan terakhirlah yang akan terasa paling menyenangkan. Selebihnya, bagian di antara gigitan pertama dan terakhir, tidak terlalu besar artinya alias akan berlalu begitu saja di mulut Anda. Jadi, pilih porsi yang tidak terlalu besar ambil makanan secukupnya. Jangan tergoda untuk mengambil lebih banyak dari yang Anda inginkan atau butuhkan.  Jebakan yang sering Anda temui misalnya godaan too-good-to-miss food (Ah, ... chesse cake ini terlalu enak untuk dilewatkan). Anda boleh saja makan kue itu. Tetapi tidak perlu mengambil potongan besar, bukan? Potongan kecil yang sedap sudah cukup memuaskan. Godaan lain adalah promosi rumah makan. Misalnya, Anda biasanya makan sepiring spaghetti porsi sedang, Tetapi,  karena  sedang ada promosi Anda memilih porsi yang besar. Toh, dengan harga yang sama, Anda dapat porsi dua kali lebih besar. Nah, kalau itu yang terjadi, Anda sudah terjebak.(DR.SUSAN JEBB,  Head of  Nutrition  and Health, the Medical  Research Council’s Human Nutrition Resen Center, Cambridge, Inggris.)